Чечевица для детей очень полезна, потому что она является природным кладезем витаминов и питательных веществ. Например, в ней большое содержание легкоусвояемого растительного белка, а содержание серных аминокислот и триптофана значительно ниже, чем в других бобовых культурах. Одна порция чечевицы – это 90% суточной нормы фолиевой кислоты, которая стимулирует обмен веществ и положительно влияет на иммунитет организма, на нервную систему, желудок, сердце, мочеполовую систему.
Практически все необходимые организму микроэлементы – кальций, калий, фосфор, железо, марганец, цинк, медь, бор, йод, кобальт – также содержатся в зернах чечевицы. В пользу чечевицы говорит и тот факт, что она очень быстро готовится. К тому же чечевица очень полезна при нервных расстройствах.
Пищевая ценность на 100 грамм:
калорийность – 295 ккал;
белки – 24 г.;
жиры – 1,5 г.;
углеводы – 46,3 г.
Отзывов пока нет.